已婚人士想要要求抚养费，需要按照以下步骤进行：

1. 确认对方是否已经履行了协议：在结婚之前，双方是否达成了关于抚养费的协议？

如果双方没有达成书面协议，则需要先进行协商，确定对方是否应该支付抚养费。

如果已经达成了协议，则需要查看协议中关于抚养费的条款，确定对方是否已经履行了协议。

1. 收集证据：如果协议中约定了抚养费的数额，对方是否已经履行了协议，以及对方是否应该支付抚养费等信息，需要收集相关证据，例如合同、支付记录、邮件或短信等，以便在要求抚养费时提供证明。

2. 发送正式信函：如果已经确定了对方是否应该支付抚养费，可以发送一封正式的信函给对方，要求对方支付抚养费。

在信中，需要说明抚养费的数额、对方已经履行了协议的情况、以及要求对方支付抚养费的日期和方式。

在信中，需要使用礼貌和尊重的语气，让对方知道这是一封正式的信函，并且要求对方认真对待。

1. 寻求法律帮助：如果认为对方没有履行协议，或者对方拒绝支付抚养费，可以寻求法律帮助。

可以咨询一位律师，了解相关法律法规，以及如何采取进一步的行动。

律师可能会建议采取诉讼程序，通过法律手段来要求对方支付抚养费。

1. 维护自己的合法权益：在要求抚养费的过程中，需要维护自己的合法权益。

在信函中，需要说明对方已经履行了协议的情况，避免对对方进行攻击或指责。

如果需要进一步的证据，可以要求律师提供。

要求抚养费需要遵守相关法律法规，并采取合适的行动。

如果不确定如何进行，可以寻求法律帮助。

通过合法手段来要求对方支付抚养费，可以维护自己的合法权益，并确保自己和子女的生活得到保障。