超过诉讼时效后，借款人的债权将丧失法律保护，借款人的合法权益将受到侵害。

因此，当借款人发现自己的债权已经超过诉讼时效时，需要及时采取催告措施，以确保自己的权益得到法律保护。

如何催告？

1. 发送电子邮件或短信催告。

借款人可以通过发送电子邮件或短信的方式向债权人催告还款日期和方式。

这种方式可以提醒债权人还款，并记录还款日期，避免超过诉讼时效。

1. 电话催告。

借款人可以通过电话的方式向债权人催告还款日期和方式。

这种方式可以让债权人明确还款时间，便于借款人合理安排自己的还款计划。

1. 书面催告。

借款人可以通过书面方式向债权人催告还款日期和方式。

这种方式可以保留证据，并提醒债权人还款，避免超过诉讼时效。

1. 约定还款期限。

借款人可以与债权人约定还款期限，并在约定时间内按照约定还款。

这种方式可以增强借款人的还款意愿，避免超过诉讼时效。

如何防止超过诉讼时效？

1. 及时还款。

借款人应该及时还款，避免拖延或拖欠还款，以免超过诉讼时效。

1. 保存证据。

借款人应该保存相关的还款记录和证据，例如银行转账记录、电子邮件、短信等，以便在需要时证明还款事实。

1. 避免过度借款。

借款人应该避免过度借款，以免支付高额的利息和费用，增加还款难度，导致超过诉讼时效。

1. 咨询律师。

借款人应该咨询律师，了解相关的法律条款和催告措施，以确保自己的权益得到法律保护。

综上所述，超过诉讼时效的借款人需要及时采取催告措施，以确保自己的权益得到法律保护。

同时，借款人应该避免过度借款，保存证据，咨询律师等方式，避免超过诉讼时效。