抚养费是孩子在家庭中需要支付的费用，通常是根据孩子的年龄、抚养期限和抚养方的收入等因素来确定的。

如果工作不稳定，可能会影响要抚养费的能力。

以下是一些有关如何要抚养费的建议：

1. 准备好要说的话。

在要抚养费之前，应该准备好要说的话。

可以与抚养方联系，并要求他们支付抚养费。

可以向他们解释自己的经济状况，并请求他们同意在一定时间内分期支付。

1. 提供证据。

如果工作不稳定，可能需要提供其他证据来证明收入。

可以提交工资单、账单或其他财务记录来证明收入。

这些证据可以帮助抚养方了解经济状况，并协商合理的支付计划。

1. 保持沟通。

与抚养方保持沟通非常重要。

可以定期与他们联系，并询问支付计划。

如果有任何疑问或需要更改支付计划，应该尽快与抚养方协商。

1. 寻求法律援助。

如果工作不稳定，可能需要寻求法律援助来要抚养费。

可以咨询律师或法律援助组织，了解权利和可行的法律选择。

1. 考虑寻求帮助。

如果工作不稳定，可能需要寻求帮助来要抚养费。

可以向亲戚、朋友或社区组织寻求帮助。

他们可能会提供支持、建议或财务援助。

要抚养费是孩子在家庭中需要支付的费用。

如果工作不稳定，可能会影响要抚养费的能力。

以上是一些有关如何要抚养费的建议。

通过准备好要说的话、提供证据、保持沟通、寻求法律援助和考虑寻求帮助，可以更好地与抚养方协商，并获得合理的支付计划。